Ski School St. Anton. St. Anton am Arlberg. Wysoko oceniana, duży wybór programów nauki jazdy. 150 EUR za dwie godziny. Ski School Kitzbühel. Kitzbühel. Znana ze swojego prestiżu i wysokiej jakości lekcji. 120 EUR za godzinę. Te szkółki narciarskie są tylko niektórymi z wielu, które oferują profesjonalną naukę jazdy na nartach w Jest to program opracowany przez Polski Związek Narciarski i Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa specjalnie dla najmłodszych adeptów nauki jazdy na nartach. Dzieci i młodzież w wieku od 4 do 12 lat przechodzą kolejne etapy szkolenia według ośmiostopniowego schematu szkolenia. Mimo wszystko planujesz wyjazd w góry? Chcesz podjąć wyzwanie nauki jazdy na nartach? Pozostaje tylko dobór odpowiedniego sprzętu. Jeżeli nie chcesz korzystać ze sprzętu używanego, dostępnego w wypożyczalniach i zastanawiasz się nad zakupem swoich pierwszych nart to pomożemy ci rozwiać wszelkie wątpliwości i wybrać narty dla początkujących. - łagodny stok dobrze nadaje się do nauki jazdy na nartach - 5 wyciągów narciarskich (orczyk dł. 900 m, 4 talerzyki - 670 m, 900 m, 502 m i 660 m) - 3 łatwe niebieskie trasy zjazdowe, każda o długosci ok. 1000 m, sztucznie naśnieżane i oświetlone - instruktorzy, szkółka narciarska, ski serwis, wypożyczalnia nart, gastronomia Twój instruktor może nie znać polskiego! Poznaj podstawowe słownictwo narciarskie i zobacz jak nauczyć się jeździć na nartach po angielsku! Na zdjęciu: Uwaga! Drzewa się nie poruszają. W tym wpisie poznasz podstawowe słownictwo, które przyda Ci się na stoku oraz przejdziesz szybki kurs jazdy na nartach dla początkujących Nauka jazdy na nartach. Jazda na nartach to idealne dopełnienie zimowych aktywności. Naukę można zacząć już od 3-go roku życia! To jest bardzo dobry okres z tego względu, że to właśnie ten okres w rozwoju dziecka jest najbardziej optymalny ze względu na możliwość koncentracji, kooperacji i odpowiednią zdolność fizyczną. Podczas jazdy na nartach i snowboardzie należy posiadać kask (norma EU EN 1077), który najlepiej zakupić u fachowego doradcy i przymierzyć wraz z goglami narciarskimi. Warto pamiętać, że kask nie powinien uciskać podczas noszenia i chwiać się podczas ruszania głową, a także być łatwy w obsłudze w rękawiczkach narciarskich. 👉 Zamów moją książkę: https://www.ZostanMistrzemNarciarstwa.plKurs nauki jazdy na nartach ⛷ - Lekcja 6Zobacz do końca! 👇 Skręt z pługu (narty równolegle w Jak długo trwa kurs nauki jazdy na nartach? Czas trwania kursu nauki jazdy na nartach zależy od poziomu zaawansowania oraz intensywności lekcji. Standardowy kurs dla początkujących może trwać od kilku dni do tygodnia, podczas gdy kurs dla zaawansowanych może obejmować kilka lekcji trwających po kilka godzin. Mimo że wiele osób zaczyna naukę jazdy na nartach w młodym wieku, postanowiłam spróbować swoich sił dopiero jako dorosła osoba. W moim artykule opiszę, jakie błędy popełniłam na początku, jak zaczynałam krok po kroku i jakie korzyści i przyjemności niesie ze sobą jazda na nartach. Zachęcam do przeczytania, szczególnie jeśli czujesz się zniechęcony/a swoim 5yOE. Spis treści: Podstawowe informacje o narciarstwie Jak zacząć jazdę na nartach? Jak uczyć jazdy na nartach? Od kiedy jazda na nartach? W dawnych czasach narty były używane wyłącznie jako środek transportu, dziś narciarstwo to już sport typowo rekreacyjny. Oczywiście narciarstwo to także sport zawodowy, w którym ścigają się największe narciarskie sławy, np. w zjeździe czy slalomie gigancie. Profesjonalni zjazdowcy osiągają na stoku prędkość wynoszącą nawet 150 km/h! W przypadku jazdy amatorskiej, rekreacyjnej, są to o wiele mniejsze i bezpieczniejsze prędkości, pozwalające podziwiać górskie krajobrazy oraz czerpać z jazdy jedynie przyjemność. Jazda na nartach to bez wątpienia fascynujący sport i gdy raz się go zakosztuje, chce się regularnie kontynuować. Warto wiedzieć! Za kolebkę narciarstwa uznaje się Norwegię. To właśnie zlokalizowane tam wykopaliska sugerują, że pierwsze narty były używane już kilka tysięcy lat temu! Jednak tego rodzaju wyrobów używali tysiąclecia temu także mieszkańcy Azji. Jedną z najstarszych par nart, bardzo prymitywną, znaleziono w Rosji. Podstawowe informacje o narciarstwie Wiele osób chce wypróbować narciarstwa, jednak obawia się, czy sobie poradzi. W końcu stoki bywają strome, a niektóre trasy wąskie. Do tego dochodzi własny brak doświadczenia oraz słabe umiejętności innych początkujących narciarzy. Nie warto jednak zrażać się do jazdy, zanim jeszcze w ogóle się jej spróbuje. Jazda na nartach zapewnia niesamowite przeżycia, które pozostaną w pamięci na lata. Przede wszystkim dobrze jest zdać sobie sprawę, że narciarstwo jest bardzo korzystne dla zdrowia. Co daje jazda na nartach? Polepszenie kondycji. Pobudzenie układu krążenia. Szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Poprawa koordynacji ruchowej. Wyregulowanie poziomu cholesterolu. Wzmocnienie układu odpornościowego. Redukcja stresu. Dobre samopoczucie. Oczywiście podczas jazdy na nartach wzmacnia się także ciało, ale konkretnie które mięśnie? Otóż narciarstwo to sport wyjątkowy, bowiem angażuje do pracy wszystkie grupy mięśniowe. Najbardziej będą jednak eksploatowane mięśnie nóg, np. uda. Poza tym podczas jazdy pracują także pośladki, mięśnie brzucha i grzbietu. Dzięki takiej specyfice narciarstwa, na stoku spala się kalorie w ilości nawet 3000 dziennie! A jak wygląda jazda na nartach a kręgosłup? Zazwyczaj problemy z kręgosłupem nie są przeciwwskazaniem do jazdy. By nie doszło do niebezpiecznych dolegliwości i pogłębienia problemu, trzeba jednak wcześniej zadbać o odpowiednie przygotowanie, w tym zbudowanie gorsetu mięśniowego tułowia. Ważna jest także właściwa rozgrzewka przed jazdą. W razie wątpliwości warto jednak udać się na konsultację do lekarza-specjalisty. Jak zacząć jazdę na nartach? Jazda na nartach to sport, który wymaga pewnego przygotowania. Ogólna sprawność fizyczna może bardzo pomóc początkującym narciarzom. Natomiast wiek nie ma znaczenia, bowiem białego szaleństwa mogą zakosztować zarówno dzieci, jak i seniorzy. Pierwszy etap jazdy na nartach to dobranie właściwego sprzętu i wyposażenia. Oczywiście wiele z tych akcesoriów można wypożyczyć, ale niektóre z nich trzeba zakupić na własność. Co przyda się na stoku oprócz dobrych nart, kijków i butów narciarskich? Niezbędny będzie: kask, gogle lub okulary przeciwsłoneczne, kurta i spodnie narciarskie, rękawiczki, skarpety termoaktywne, bielizna termoaktywna i polar. Kolejny etap to wybór sposobu nauki. Warto mieć świadomość, że jazda na nartach dopiero wtedy będzie przyjemna, jeśli pozna się podstawy tego sportu. Nie jest to trudna aktywność fizyczna, ale prawidłowa postawa i odpowiednie ruchy nie tylko ochronią przed kontuzjami, ale także bólem pleców czy innymi dolegliwościami. Jak można uczyć się jazdy? W pojedynkę – to najmniej skuteczna metoda nauki. Jazda na nartach w pojedynkę to dobry pomysł, ale dopiero wtedy, gdy pozna się podstawy narciarstwa. Jazda samemu może doprowadzić do złych nawyków, a nawet spowodować zerwanie więzadeł. Z bliską osobą – nauka ze znajomym czy członkiem rodziny to sposób, by nieco zaoszczędzić. Jednak nie zawsze osoby umiejące już jeździć potrafią także uczyć, o czym warto pamiętać. Z instruktorem – wymaga poniesienia kosztów, ale jest najlepszym sposobem nauki. Jazda na nartach z doświadczonym instruktorem pozwoli lepiej i szybciej poznać narciarstwo. Instruktor przekaże także wiedzę o sprzęcie, pomoże korzystać z wyciągów czy nauczy prawidłowej postawy. Jak uczyć jazdy na nartach? Przede wszystkim jazdy na nartach powinny uczyć osoby mające spore umiejętności i najlepiej takie, które wcześniej same korzystały z pomocy doświadczonego instruktora. Naukę rozpoczyna się na bardzo łagodnych pagórkach. Można nawet skorzystać z wyciągu dla dzieci. Pierwszy etap to opanowanie pługu, dzięki któremu kursant nauczy się hamować. Następnie zaczyna trenować się skręty – instruktor jedzie pierwszy, kursant z tyłu. Jazda na nartach dla początkujących to jazda bez kijków. Od kiedy jazda na nartach? Nauczyć się jeździć na nartach może każdy i to bez względu na wiek. Dlatego na stoku zaobserwować można zarówno małe dzieci, jak i seniorów. Jednak najlepszy wiek na rozpoczęcie nauki jazdy to około 4, 5 lat. U najmłodszych taka nauka jest niezwykle naturalna, dzięki czemu w starszym wieku nie mają już żadnych problemów, aby pędzić po stokach. Podstawy techniki narciarskiej. Czego możesz nauczyć się w szkółce? Wielu rodziców, kierując się dobrymi intencjami, próbuje nauczyć samodzielnie swoje dzieci jazdy na nartach, nie jest to jednak dobre rozwiązanie. Przede wszystkim rodzice narciarze mają przyzwyczajenia niezgodne z poprawną techniką jazdy, które nieświadomie przekazują swoim pociechom. Często także rodzicom brakuje… cierpliwości, czym zrażają maluchy do uprawiania sportu. Dlatego, zamiast próbować uczyć swoje dziecko samodzielnie, zapisz je do szkółki nauki jazdy na gdy ty będziesz szusował po stoku, pociecha, pod opieką wykwalifikowanego instruktora, stawiać będzie swoje pierwsze kroki w narciarskich butach. Dzięki profesjonalizmowi naszych nauczycieli już niebawem ustawi się razem z tobą w kolejce do wyciągu, gotowe do jazdy. Sprawdź, czego nauczy się w w szkółce oswoi się ze sprzętemPrzed pierwszymi ćwiczeniami na stoku, dziecko musi oswoić się ze sprzętem narciarskim, a zwłaszcza z niewygodnymi w chodzeniu butami. Instruktor narciarskiej szkoły jazdy nauczy je prawidłowo zakładać, a także uczuli na konieczność ustawiania kolan w luźnej pozycji; spięta postawa krępuje bowiem ruchy. Następnie nauczy twoją pociechę chodzić w tego typu obuwiu po równej, niezbyt ubitej powierzchni o niewielkim nachyleniu. Kolejny etap nauki to zaznajomienie ucznia z dwoma rodzajami chodu z nartami: klasycznym, polegającym na układaniu nart równolegle, łyżwowym, polegającym na stawianiu stóp na boki pod kątem 45 stopni. Podczas zajęć w szkółce, dziecko nauczy się podstaw technik jazdyPo tym, jak dziecko oswoi się z butami oraz nartami, może zacząć właściwą naukę na stoku. Instruktor pokaże, jak wykonywać synchroniczne skręty i prawidłowo przenosić ciężar ciała z nogi na nogę. Zademonstruje również, jak należy trzymać kijki, aby zachować równowagę; z tyłu, w niewielkiej odległości od rozluźnionych i zgiętych w kolanach nóg. W jeździe na nartach niezwykle ważne jest również opanowanie umiejętności hamowania i spowalniania. W zależności od stopnia zaawansowania ucznia nasi instruktorzy pokażą, jak hamować pługiem, czyli układając narty w kształt litery V lub bokiem, dynamicznie układając narty prostopadle do kierunku jazdy, z tułowiem i podopieczny opanuje podstawy jazdy na nartach, nasz instruktor przejdzie do nauki dwóch najpopularniejszych technik: jazdy pługiem lub szusem. Jazda pługiem jest przeznaczona dla początkujących, jazda szusem dla uczniów zaawansowanych. W trakcie szusu bowiem narty są ułożone równolegle do siebie. Podczas skrętu narciarz przenosi ciężar ciała na wybraną nogę, przesuwając jednocześnie narty w jedną stronę, co czyni tę technikę jazdy trudniejszą. Jazda na nartach to zdecydowanie sport, który nieustannie cieszy się ogromną popularnością wśród ludzi w naszym kraju. Nic w tym dziwnego, w końcu to doskonała zabawa. Wielu osób, będących także rodzicami, którzy lubią tą formę aktywności, często zastanawia się jednak, kiedy i jak najlepiej zacząć wdrażać w ten sport swoje pociechy. Kiedy dzieci mogą rozpocząć przygodę z jazdą na nartach? Ogólnie przyjęło się, iż naukę jazdy na nartach mogą rozpocząć już dzieci w wieku 2,5 lat. Tutaj należy jednak pamiętać o tym, aby zajęcia nie były zbyt intensywne, bowiem jest to okres, gdy u dzieci kształtują się biodra. Nauka powinna być prowadzona przede wszystkim też w formie zabawy, bez większego skupiania się na technice, zaś początkowy etap powinien obejmować przede wszystkim samo oswojenie dziecka ze sprzętem narciarskim. Musimy jednakże zdawać sobie sprawę z tego, że każdy maluch jest inny – to, że dziecko znajomych w wieku 3 lat opanowało już podstawy, nie oznacza, iż nasza pociecha również to zrobi. Wszystko robione na silę jest również niezwykle zniechęcające, a zbyt wygórowane wymagania mogą nasze dziecko zdemotywować. Jaka forma nauki będzie najlepsza dla naszej pociechy? Bardzo często rodzice chcą samodzielnie nauczyć swoją pociechę jazdy na nartach. Nie jest to jednak według nas zbyt dobre rozwiązanie, albowiem dobrze jeżdżący na nartach rodzic, to niekonieczne rodzić dobrze uczący. Niestety nikt nie będzie w stanie odpowiednio zastąpić profesjonalnego instruktora, który będzie najlepszym, a zarazem najbezpieczniejszym wyborem. Ponadto, nasze dziecko z pewnością będzie znacznie lepiej słuchać osoby postronnej, aniżeli własnego rodzica. To dlatego, doskonałym rozwiązaniem będzie po prostu posłanie naszego malucha do szkółki narciarskiej, która najlepiej, ażeby mogła pochwalić się kilkuletnim doświadczeniem. Obozy narciarskie dla dzieci Im dziecko starsze, a jego umiejętności większe, tym więcej sposobów nauki. Jednym z nich mogą być obozy zimowe dla dzieci, których tematyką jest właśnie jazda na nartach. Podczas takiego wyjazdu, dziecko ma okazję szlifować swoje umiejętności wciąż pod okiem profesjonalnych instruktorów, którzy zadbają nie tylko o naukę jazdy, ale również o świetną zabawę. Obozy narciarskie z WakacjeiFerie to bowiem czas, który nie jest wyłącznie poświęcany nauce, ale również temu aby Państwa pociechy spędziły ferie zimowe w doskonałej atmosferze – czyli połączenie przyjemnego z pożytecznym.